인천 부평 정형외과 족저근막염으로 인해 첫 발걸음이 아프다면?

Q.

몇 달째 아침마다 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈데, 좀 걷다 보면 나아지거든요.

그냥 피로한 건지, 아니면 뭔가 문제가 있는 건지 모르겠어요. 이거 그냥 둬도 괜찮을까요?

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A.

아침에 첫발을 내딛을 때 심하다가 조금 움직이면 나아지는 발뒤꿈치 통증은 족저근막염의 전형적인 패턴입니다.

수면 중 발바닥 근막이 수축된 상태에서 갑자기 체중이 실리면서 통증이 나타나는 것이지요.

일시적으로 나아지는 것처럼 느껴져도, 근막에 가해지는 부담이 계속되면 통증이 점점 오래 지속되거나 범위가 넓어질 수 있습니다.

초기에 적절히 관리하면 비수술적 방법으로도 충분히 호전될 수 있는 경우가 많으므로, 반복되는 통증이라면 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

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아침에 자리에서 일어나 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴진 적 있으신가요?

처음에는 '잠깐 쉬면 괜찮겠지' 싶어 넘기게 되지만, 날이 갈수록 통증이 길어지고 걷는 것 자체가 부담스러워지는 경우가 많습니다.

이런 발바닥 통증의 대표적인 원인 중 하나가 바로 족저근막염입니다.

족저근막염, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

족저근막염은 이 조직에 반복적인 자극이 쌓여 염증과 미세 손상이 생긴 상태입니다.

처음에는 아침에만 잠깐 불편한 정도로 시작되지만, 관리 없이 지속되면 통증이 길어지고 일상적인 보행에도 영향을 줄 수 있습니다.

발바닥에 염증이 생기는 이유는 무엇일까요?

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족저근막염은 한 가지 원인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많습니다.

장시간 서 있거나 딱딱한 바닥에서 반복적으로 걷는 환경, 쿠션이 부족하거나 굽이 높은 신발, 갑작스러운 운동량 증가 등이 근막에 지속적인 부담을 줍니다.

평발이나 요족처럼 발 아치 구조에 특이점이 있는 경우, 또는 체중이 빠르게 늘어난 경우에도 발바닥에 가해지는 하중이 커져 근막에 무리가 생길 수 있습니다.

어떤 통증이 느껴질 때 족저근막염을 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 신호는 아침에 첫발을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에 느껴지는 날카로운 통증입니다.

오래 앉아 있다가 일어설 때도 비슷한 불편함이 나타나며, 계단을 오르거나 오래 걸은 뒤 발바닥 전체가 뻐근해지기도 합니다.

또, 발뒤꿈치 안쪽을 손가락으로 누르면 압통이 느껴지는 것도 특징적인 반응입니다.