부평구 정형외과 어깨충돌증후군, 반복 사용이 원인일 수 있어요

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옷을 입거나 머리를 감을 때, 또는 높은 곳의 물건을 꺼내려 팔을 들었을 뿐인데

어깨 앞쪽이 찌릿하게 아프고 움직임이 멈칫한 적 있으신가요?

처음에는 잠깐 아픈 것 같아 넘겼지만, 어느 순간부터는 어깨가 무겁고

누워서 잠을 자는 것조차 불편해집니다.

이처럼 팔을 들어 올릴 때 반복되는 어깨 통증의 대표적인 원인이 바로 어깨충돌증후군입니다.

어깨 속 공간이 좁아질 때 생기는 문제, 어깨충돌증후군이란?

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어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때

어깨 관절 안에서 구조물들이 서로 부딪히며 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

어깨를 덮고 있는 뼈(견봉)와 그 아래를 지나가는 회전근개 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 문제가 시작됩니다.

이 공간이 줄어들면 팔을 들거나 돌릴 때 힘줄이 반복적으로 눌리고 마찰을 받아 통증과 염증이 발생하게 됩니다.

초기에는 특정 각도에서만 아프지만, 진행될수록 어깨 전반의 움직임이 제한될 수 있습니다.

왜 어깨가 계속 부딪힐까? 어깨충돌증후군의 주요 원인

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어깨충돌증후군은 하나의 원인보다는 생활 습관과 신체 변화가 겹쳐 발생하는 경우가 많습니다.

가장 흔한 이유는 반복적인 어깨 사용입니다.

어깨를 자주 사용하는 직업이나 운동, 무거운 물건을 자주 드는 생활 패턴은

회전근개에 미세 손상을 반복적으로 일으킬 수 있습니다.

또한 노화로 인한 힘줄 약화도 큰 영향을 줍니다.

나이가 들수록 힘줄 탄력이 떨어지고, 견봉 아래 공간이 점점 좁아지면서 충돌이 쉽게 발생합니다.

여기에 잘못된 자세가 더해지면 상황은 악화됩니다.

거북목, 라운드 숄더처럼 어깨가 앞으로 말린 자세는 어깨 관절의 정상적인 움직임을 방해해 충돌 위험을 높입니다.

마지막으로 어깨 주변 근력 부족 역시 중요한 원인입니다.

근육이 약해지면 어깨 관절이 올바른 위치를 유지하지 못해 마찰이 반복됩니다.

이런 어깨 통증, 그냥 지나치지 마세요

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어깨충돌증후군은 다음과 같은 증상으로 신호를 보냅니다.

▪️어깨를 돌릴 때 ‘뚝’ 소리나 마찰음이 난다.

▪️팔을 들 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽이 아프다.

▪️어깨가 뻐근하고 무거운 느낌이 지속된다.

▪️통증 때문에 팔을 끝까지 올리기 어렵다.

▪️어깨 통증으로 누운 자세에서 잠들기 힘들다.

이러한 증상이 반복된다면, 단순 피로가 아니라 어깨 내부에서 충돌이 일어나고 있을 가능성이 큽니다.

대부분 수술 없이 좋아질 수 있습니다!

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어깨충돌증후군은 대부분 수술 없이 보존적 치료만으로도 충분한 증상 개선을 기대할 수 있는 질환입니다.