부평동정형외과 팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스엘보일 수 있습니다!

부평동정형외과

혹시 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고, 물건을 잡으려고 힘을 줄 때 순간적으로 찌릿한 통증이 온 적 있으신가요?

많은 분들이 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘기지만, 이런 현상이 반복된다면 단순한 피로나 근육통이 아니라

‘테니스엘보’일 가능성이 높습니다.

이 질환은 이름 때문에 운동선수에게만 생기는 것처럼 보이지만, 사실은 그렇지 않아요.

테니스 라켓을 잡고 공을 치는 동작에서 유래했을 뿐, 주부, 하루 종일 마우스를 잡고 일하는 사무직, 기술직 근로자 등 팔과 손목을 많이 쓰는 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.

결국, 우리의 일상 속에서 ‘조용히’ 다가오는 팔꿈치 질환입니다.

팔꿈치 바깥쪽이 아프다면?

부평동정형외과

테니스엘보의 의학적 명칭은 외측 상과염입니다.

팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출 부위에 붙어 있는 힘줄이 반복적 사용으로 미세하게 손상되고, 그 부위에 염증이 생기면서 통증이 나타납니다.

초기에는 단순히 ‘쓰다 보니 뻐근하다’는 느낌으로 시작하지만, 시간이 지나면 물컵 하나를 드는 동작, 문 손잡이를 돌리는 일, 심지어 악수조차 어려워질 만큼 통증이 심해질 수 있습니다.

특히 팔꿈치를 펴거나 손목을 젖히는 동작에서 극심한 통증이 발생하고, 이로 인해 일상생활의 작은 행동들이 큰 부담이 됩니다.

이렇게 다양한 원인들이 숨어있습니다.

부평동정형외과

이 질환이 생기는 이유는 생각보다 많습니다.

▪️반복적인 손목·팔꿈치 사용

예를 들어 무거운 냄비를 자주 들거나, 짐을 옮기는 일을 반복하면 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 지속적인 부담이 쌓입니다.

▪️잘못된 운동 자세

테니스, 골프, 배드민턴 등에서 손목을 과도하게 쓰는 잘못된 스윙 자세가 팔꿈치 손상을 부릅니다.

▪️근력 부족과 나이

30~50대에 들어서면 힘줄의 탄력이 줄어들어 작은 충격에도 쉽게 손상됩니다.

▪️갑작스러운 힘 사용

평소 운동을 안 하다가 갑자기 무거운 짐을 드는 경우, 준비되지 않은 힘줄이 손상될 위험이 큽니다.

즉, 운동을 전혀 하지 않는 사람도, 오히려 지나치게 많이 하는 사람도 모두 위험군이 될 수 있는 질환입니다.

이런 신호가 보인다면?

부평동정형외과

팔꿈치 바깥쪽 통증은 단순 피로나 일시적인 근육 뭉침으로 여겨지기 쉽습니다.

하지만 반복적으로 나타나고 일상에 불편을 준다면, 이는 ‘테니스엘보(외측상과염)’의 신호일 수 있습니다.

특히 팔꿈치를 바깥쪽으로 누르면 아프거나, 손목을 젖힐 때 팔꿈치가 찌릿하게 당기는 경험을 자주 한다면 주의해야 합니다.

특정 동작에서만 통증이 심해지기도 하고, 아침에 일어나 팔꿈치가 뻣뻣해 움직이기 힘들기도 합니다.