백운역정형외과 운동 안 해도 생기는 테니스엘보, 왜일까?

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컵을 들거나 문고리를 돌릴 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아프다면, 단순한 피로라고 넘기기 쉽습니다.

하지만 이런 통증이 반복되고 점점 심해진다면

‘테니스엘보’를 생각해볼 필요가 있습니다.

이름 때문에 운동선수에게만 생기는 질환처럼 느껴지지만,

일상생활에서 손목과 팔을 자주 사용하는 누구에게나 나타날 수 있습니다.

지금부터 테니스엘보의 원인과 증상, 그리고 치료 방법까지 알아보겠습니다.

반복된 사용이 만든 작은 손상,

테니스엘보의 시작

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 미세한 손상이 반복되면서

염증과 통증이 생기는 질환입니다.

손목을 들어 올리거나 물건을 쥐는 동작을 자주 반복하다 보면

힘줄에 지속적인 부담이 가해지게 됩니다.

이 과정에서 작은 손상이 쌓이고

회복이 제대로 이루어지지 않으면 통증으로 이어지게 됩니다.

특히 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 힘줄이 약해지면서 통증이 발생하는데,

이 부위는 일상적인 동작에서도 자주 사용되기 때문에 쉽게 악화될 수 있습니다.

즉, 테니스엘보는 갑자기 생긴 문제가 아니라,

반복적인 사용으로 인해 서서히 진행되는 질환이라고 이해하시면 좋습니다.

반복되는 통증,

일상 속 습관이 원인이 될 수 있습니다.

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테니스엘보는 특정 운동뿐만 아니라 생활 습관과도 깊은 관련이 있습니다.

손목을 반복적으로 사용하는 동작은 팔꿈치에 지속적인 부담을 줍니다.

이런 습관이 쌓이면 힘줄이 점점 약해지게 됩니다.

또한 테니스나 골프와 같은 운동을 할 때 잘못된 자세로 스윙을 반복하면

팔꿈치에 무리가 가면서 통증이 발생할 수 있습니다.

나이가 들면서 힘줄의 탄력이 떨어지는 것도 하나의 원인입니다.

특히 30~50대에서는 힘줄의 회복력이 감소해 손상이 쉽게 축적됩니다.

여기에 갑작스럽게 무거운 물건을 들거나 오랜만에 운동을 하는 경우에도

팔꿈치에 과부하가 걸리면서 증상이 나타날 수 있습니다.

결국 작은 습관들이 쌓여

테니스엘보로 이어질 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

이런 통증이 있다면

지금 확인해보세요!

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테니스엘보는 비교적 특징적인 통증을 보이기 때문에

스스로도 어느 정도 인지할 수 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽이 아프고 눌렀을 때 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

특히 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 들 때 찌릿한 느낌이 강하게 나타납니다.

특정 동작에서 통증이 심해지는 것도 특징인데,

예를 들어 컵을 들거나 문을 여는 간단한 행동조차 불편해질 수 있습니다.

아침에 일어났을 때 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 힘든 느낌이 들기도 하며,