인천부평역정형외과 어깨를 움직일 때 찌릿한 통증 원인, 어깨충돌증후군[건강정보]

인천부평역정형외과

안녕하세요.

팔을 올릴 때마다 어깨에서 찌릿한 통증이 느껴지거나,

특정 각도에서 걸리는 듯한 느낌이 든다면

어깨충돌증후군이라는 질환을 생각해 보아야 합니다.

처음에는 단순한 피로감으로 생각하고 넘어가기 쉽지만,

점점 통증이 심해지면서 일상생활에도 불편을 초래할 수 있습니다.

오늘은 이 증후군의 원인과 특징,

그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다!

어깨충돌증후군, 어떤 질환일까요?

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어깨를 움직일 때마다 찌릿한 통증이 느껴진다면,

단순한 근육 피로가 아니라 어깨충돌증후군일 가능성이 있습니다.

이 질환은 어깨를 덮고 있는 견봉과 회전근개 힘줄 사이의 공간이 줄어들면서,

힘줄이 눌려 염증과 통증이 발생하는 것이 특징입니다.

특히 팔을 들어 올릴 때 60도~120도 사이에서

통증이 심하게 느껴지는 경우가 많으며,

초기에는 단순한 불편함으로 시작되지만

점차 통증이 심해지고 어깨 움직임이 제한될 수 있습니다.

다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다.

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다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며,

대표적인 원인은 다음과 같습니다.

✔ 반복적인 어깨 사용

어깨를 반복적으로 사용하면 힘줄이 지속적으로 손상될 수 있습니다. 이러한 과사용으로 인해 염증이 생기면서 점차 충돌이 발생하게 됩니다.

✔ 노화로 인한 힘줄 약화

나이가 들면서 어깨 힘줄과 관절을 둘러싼 조직이 약해지면서, 견봉과 힘줄 사이의 공간이 줄어들어 충돌이 발생할 가능성이 커집니다. 이로 인해 중년 이후에는 특별한 외상이 없어도 나타날 수 있습니다.

✔ 잘못된 자세

거북목, 라운드숄더와 같은 불량한 자세는 어깨를 앞쪽으로 밀리게 만들어, 어깨 관절의 정상적인 움직임을 방해할 수 있습니다. 이런 자세가 악화될 가능성이 높아집니다.

✔ 어깨 근력 부족

어깨를 지탱하는 근육이 약하면 견봉과 힘줄 사이의 공간이 좁아지고, 작은 움직임에도 힘줄이 눌릴 수 있습니다. 근력이 부족하면 어깨 관절이 올바른 위치를 유지하기 어려워 충돌이 반복될 가능성이 커집니다.

어깨충돌증후군 체크리스트

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아래 현상 중 3개 이상 해당된다면,

어깨충돌증후군을 고려해볼 수 있습니다.

✅ 어깨를 돌릴 때 '뚝' 소리가 나거나 마찰음이 들린다.

✅ 어깨를 움직일 때 뻐근하거나 무거운 느낌이 든다.

✅ 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽 또는 옆쪽에 통증이 발생한다.

✅ 통증이 있어 어깨를 마음대로 움직이기가 어렵다.

✅ 어깨 통증 때문에 누운 자세에서 잠을 자기 어렵다.

이러한 신호를 방치하면 힘줄 손상이 악화될 수 있으므로,