부평시장 정형외과 직장인 질병 '거북목증후군' 원인과 증후 건강정보

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현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘어나면서 목 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

그 중에서도 대표적인 질환이 바로 거북목증후군인데요.

직장인들에게 많이 발생한다고 해서 '직장인 필수 질병'이라고 불리기도 합니다.

오늘은 거북목증후군의 원인과 증후, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.

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'거북목증후군' 이란 무엇인가?

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현대인의 고질병 중 하나로 꼽히는 '거북목증후군'은

마치 거북이처럼 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 모습을 보인다고 해서

거북목증후군이라는 이름이 붙여졌습니다.

정상적인 경추는 C자 형태의 곡선을 유지하는데,

거북목증후군의 경추는 역C자 형태 또는 일자 형태로 변형됩니다.

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거북목증후군의 주요 원인 파악

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거북목증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다.

* 잘못된 자세 : 가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 빼거나, 또 눈높이보다 낮은 모니터를 사용하거나, 책상 높이가 맞지 않는 경우에도 발생할 수 있습니다.

* 장시간 전자기기 사용 : 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기를 장시간 사용하면서 오래 내려다 보는 것도 원인 중 하나입니다.

* 운동 부족 : 운동 부족 역시 거북목증후군의 원인이 될 수 있습니다. 경추 주변의 근육과 인대가 약해지면 거북목증후군이 발생하기 쉬워집니다.

* 노화 : 나이가 들면서 경추의 퇴행성 변화가 진행되어 거북목증후군이 발생할 수 있습니다.

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거북목증후군을 알리는 증후들

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다음과 같은 증후가 나타난다면 거북목증후군을 의문해 볼 수 있습니다.

* 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아프다.

* 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다.

* 두통이 자주 발생한다.

* 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다.

* 팔 저림 증후가 나타난다.

* 불면증이나 어지럼증이 생긴다.

이러한 증후들은 일상생활에 불편을 초래할 뿐만 아니라,

방치하면 목 디스크 등의 질환으로 이어질 수 있으므로 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다.

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직장인에게 흔한 이유와 생활환경의 영향

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현대인의 고질병 중 하나로 꼽히는 거북목증후군은 특히 직장인들 사이에서 많이 발생합니다.

그 이유는 다음과 같습니다.

* 장시간 컴퓨터 사용: 대부분의 업무를 컴퓨터로 처리하는 직장인들은 하루 종일 모니터를 바라보며 일을 합니다. 이때 자신도 모르게 목을 앞으로 빼거나 구부리는 자세를 취하게 되는데, 이러한 자세가 반복되면 거북목증후군이 발생할 수 있습니다.