청천동 도수치료 아킬레스건염 치료하는 방법

안녕하세요,

신정형외과입니다.

청천동 도수치료

오늘은 걷거나 운동을 할 때

자주 느낄 수 있는 아킬레스건의 손상에 대해

이야기해보려고 해요.

특히, 운동을 좋아하시는 분들이라면

한 번쯤 겪어보셨을 문제인데요.

이런 아킬레스건의 문제를 해결할 수 있는

'도수치료'에 대해 알려드리려고 합니다.

청천동 도수치료

아킬레스건 손상의 개요와 중요성

아킬레스건은 발뒤꿈치에 위치한 힘줄로,

걷거나 뛰는 등의 동작에서

중요한 역할을 합니다.

이 힘줄이 손상되면

심한 통증과 운동 제한이

발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

일반적으로 스포츠 활동이나

과도한 운동, 반복적인 스트레스 등이

원인이 될 수 있습니다.

달리기나 점프 같은 동작을 할 때

충격이 가해져 발생하는 경우가 많습니다.

또 나이가 들면서

힘줄의 유연성이 감소하거나,

비만이나 평발 등의 요인도

영향을 미칠 수 있습니다.

중요한 이유는

이것이 제대로 치료되지 않으면

만성적인 통증과 기능 장애를

유발할 수 있기 때문입니다.

또 재발이 잦은 편이기 때문에,

초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

만약 손상이 심한 경우 수술이

필요할 수도 있으므로

조기 진단과 치료가 필수적입니다.

청천동 도수치료

도수치료의 기본 개념 및 치료법 소개

도수치료는 전문 치료사가 손과 도구를

이용하여 근육, 관절, 인대 등을 이완시키고

교정하여 통증을 완화하고

기능을 회복시키는 치료법입니다.

아킬레스건 손상의 경우,

도수치료는 다음과 같은 방법으로

진행됩니다.

* 근막이완요법: 근육을 둘러싸고 있는 막을 이완시켜 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진합니다.

* 관절가동술: 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주고, 관절의 가동범위를 회복시킵니다.

* 자세교정: 잘못된 자세를 교정하여 아킬레스건에 가해지는 부담을 덜어줍니다.

* 근력강화운동: 아킬레스건의 근력을 강화하여 손상 부위의 재부상을 예방합니다.

환자의 상태에 따라

치료 횟수와 강도를 조절하며,

보통 주 2~3회 정도 실시합니다.

꾸준히 치료를 받으면 통증이 줄어들고,

기능이 회복되며,

재부상을 예방할 수 있습니다.

청천동 도수치료

아킬레스건 손상에 특화된 도수치료 방법

아킬레스건 손상에 특화된

도수치료 방법으로는

다음과 같은 것들이 있습니다.

1.스트레칭: 발목을 천천히 굽히고 펴는 동작을 반복하여 아킬레스건을 스트레칭합니다. 이때, 통증이 없는 범위 내에서 천천히 진행해야 합니다.

2.마사지: 마사지 크림이나 오일을 바른 후, 손으로 아킬레스건을 부드럽게 마사지합니다. 이를 통해 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

3.근에너지 기법(PNF): 능동적인 운동과 수동적인 운동을 결합하여 근육을 강화하고 유연성을 향상 시키는 방법 입니다.